美穀菜を徹底解剖！メリット・デメリット、リアルな口コミから見えてくる効果とは？
おいしくて人気の置き換えダイエット「美穀菜」
デメリットやメリット、口コミからなど徹底調査してみました。
デメリットやメリット、口コミからなど徹底調査してみました。
美穀菜を徹底解剖！メリット・デメリット、リアルな口コミから見えてくる効果とは？※この記事ではアフィリエイトリンクを使用しています。
はじめに
「ブルックス美穀菜」は、手軽に栄養バランスの取れた食事を摂れると今人気を集めています。
しかし、どんな商品にもメリットだけでなく、デメリットも存在します。
この記事では、美穀菜のメリット・デメリット、そして実際のユーザーのリアルな口コミを交えながら、
美穀菜の本当の効果について解説していきます。
さらに、美穀菜を使ったレシピやよくある質問もご紹介します。
ぜひ、最後までお付き合いください。
第１章 ブルックス美穀菜とは？
ブルックス美穀菜は、コーヒーの通販で有名なブルックスが販売している、1食置き換えダイエット食品です。
国産の穀物と野菜を豊富に使い、飽きずに続けられるよう、様々なフレーバーが用意されています。
そんな美穀菜ですが、いったいどんなデメリットやメリットがあるのでしょうか？
くわしく紹介したいと思います。
第２章 美穀菜のデメリット
個人差による効果: 体質や生活習慣によって、効果には個人差が大きいことが挙げられます。
味に飽きてしまう: 毎日同じものを飲むことに飽きてしまい、継続が難しくなる場合があります。
栄養の偏り: 美穀菜だけで全ての栄養を補うことは難しいため、他の食事とのバランスが大切です。
コスト: 長期的に続ける場合、費用が気になる方もいるかもしれません。
アレルギー: ごま、大豆、乳製品など、アレルギーのある方は注意が必要です。
第３章 美穀菜のメリット
栄養バランス: 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を配合しており、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、バランスの取れた栄養素を摂取できます。
満腹感: オオバコ種皮由来の食物繊維が水分を含むと約30倍に膨らみ、長時間満腹感が持続します。
低カロリー: 1食約59kcalと低カロリーなので、ダイエット中に気になるカロリー摂取量を抑えられます。
豊富なフレーバー: 金ごまきなこ、黒ごま、抹茶、あずき、コーヒー、ココアの6種類のフレーバーがあり、毎日飽きずに楽しめるでしょう。
コーヒーポリフェノール: 自社コーヒー生豆から抽出したコーヒーポリフェノール「クロロゲン酸類」が配合されており、美容や健康をサポートします。
手軽さ: 水や牛乳などに溶かすだけで簡単に食事を置き換えられます。忙しい朝や食事の準備が面倒な時でも手軽に栄養補給できます。
第４章 実際に美穀菜を試してみた人の口コミ
悪い口コミ
満腹感が足りない
「思ったよりも満腹感が得られず、すぐに空腹になってしまうな。」
「運動前に飲んでも、途中でバテてしまうのが難点。」
お通じが …
「食物繊維が豊富ですが、お通じがイマイチかな…」
「むしろ便秘気味になったような気が…」
味が合わない
「味が好みでなかったです。」
「特にコーヒー味は苦手でした。」
効果が出ない
「期待していたほどのダイエット効果が出なかったです。」
「体重が全く減らない！！」
ダマになりやすい
「シェイカーを使っても、ダマになってしまい、飲みづらいです。」
価格が高い
「他のダイエット食品と比較すると、少し割高に感じますね。」
良い口コミ
満腹感と味に大満足！
「1杯で満足でき、間食も減りました。」
「お昼ご飯を置き換えていますが、午後も全くお腹が空きません。」
「運動前に飲むと、長時間運動してもスタミナが切れません。」
栄養バランスが良い
「健康のために色々摂らなくてはいけないものが手軽に摂れるるのが良いですね。」
「忙しい朝でも栄養満点の食事ができるので助かります。」
「美容にも良いと聞いて、美肌効果も期待しています。」
味が美味しい
「想像していたよりも美味しく、飽きずに続けられています。」
「特に金ごまきなこ味が大好きで、毎日飲んでいます。」
「豆乳に混ぜて飲むのがおすすめです。」
おなかの中がスッキリする
「長年便秘に悩んでいましたが、美穀菜を飲み始めてから毎日快腸です。」
「食物繊維が豊富なので、おなかの中がスッキリしました。」
ダイエット効果を実感
「1ヶ月でマイナス2キロです。」
「体重だけでなく、体脂肪ともサヨナラしました。」
「お腹周りがスッキリしました。」
肌の調子が良い
「美穀菜を飲み始めてから、肌の調子が良くなった気がし
ます。特に乾燥肌に強くなった感じがします。」
第５章 美穀菜の効果的な飲み方と注意点
食事の置き換え: 朝食や昼食を美穀菜に置き換えると効果的です。
他の食事とのバランス: 美穀菜だけでなく、野菜やたんぱく質など、バランスの取れた食事を心がけましょう。
水分補給: 美穀菜を飲む際は、こまめな水分補給を心がけましょう。
運動: 美穀菜だけでなく、適度な運動も取り入れることで、より効果的にダイエットを進めることができます。
アレルギーのある方は注意: ごま、大豆、乳製品など、アレルギーのある方は注意が必要です。
飲み方: 水や牛乳だけでなく、ヨーグルトやスープに混ぜてアレンジするのもおすすめです。
第６章 美穀菜を使った簡単レシピ
美穀菜ヨーグルト: 美穀菜をヨーグルトに混ぜ、フルーツやナッツをトッピング。
美穀菜生スムージー: 美穀菜をバナナや野菜と一緒にミキサーにかけて、ボリューム満点の生スムージーに
美穀菜フルーツグラノーラ: 美穀菜を牛乳や水で溶かしたら、フルーツグラノーラを
加えて混ぜて下さい。食べ応えのあるレシピに早変わり！
第７章 よくある質問
美穀菜はいつ飲むのが効果的ですか？
朝食や昼食の置き換えがおすすめです。
美穀菜は毎日飲んでも大丈夫ですか？
特に問題はありませんが、他の食品もバランス良く摂ることが大切です。
美穀菜で痩せるにはどうすればいいですか？
美穀菜を食事の置き換えにする、バランスの取れた食事をする、
適度な運動をするなど、総合的な取り組みが大切です。
第８章 まとめ
ブルックス美穀菜は、栄養バランスがよく、手軽に食事の置き換えができる点が魅力です。
また、味の種類も豊富で、飽きが来ず長続きできるのも特徴です。
しかし、効果には個人差があり、味や価格、アレルギーなど、注意すべき点もあります。
美穀菜を始める前に、ご自身の体質や生活習慣、目標などを考慮し、医師に相談することもおすすめです。
ぜひ美穀菜を上手く使って、健康的なダイエットを目指してください。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。